“The mind adapts and converts to its own purposes the obstacle to our acting. The impediment to action advances action. What stands in the way becomes the way.”
你的思想會將絆腳石適應和轉化為其目標。阻礙你行動的障礙物會昇華你的行動，阻礙會變成了你的道路。- Marcus Aurelius
正當Covid-19疫情肆虐時，我們的生活也受到很大的改變，很多人甚至因此失業或是被迫放無薪假。在異國生活的人們在這時候更面對著不同的困難，面對著無數的選擇。在人生中每個人都會有遇到困難和不順遂的時候。我常常會回頭想我的人生和每個我所做的決定，很多時候當初在我眼中的“絆腳石”或“失敗”在我之後的道路上卻變成了讓我成為現在的我的主因以及驅動者。正如Steve Jobs所說過的：「你無法連接向前看去連接所有的點，但你可以往回看去連接他們。所以你必須去相信那些點會連結起你的未來。」
“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future.”
– Steve Jobs
雖說這個道理很簡單可以去被理解，但我知道當你正處於在水深火熱的時候，負能量可能會吞噬你的希望。所以在這篇文章裡想和你們分享如何將危機化成轉機，讓他甚至成為你走向理想未來生活的推手。
本文大綱：
- 啟發的小故事
- 為什麼危機是你的機會？
- 五點讓你的危機變成轉機的法則
story time first…
去年2019年年底我剛完成我的碩士學位，急著就想開始找工作，畢竟畢業了我也不想要再讓我的父母繼續在金錢方面為我打點。不料，過了三個月，滿山倒海的拒絕信，永遠開頭都是” We are regret to inform you…”，另外有幾場面試最後也都無聲無息。每天的生活就是在各大求職網看職缺、寫求職信、改CV，在和朋友聊天時也都垂頭喪氣，總之我那幾個月的狀況都很差，情緒起伏波動很大，也影響了在身邊最親近的人。
後來在一次的面試中，面試官跟我說他很享受我們之間的談話，也讓他想起當初開始求職的自己。但是他認為我應該先從一些比較基本的工作做起，畢竟我也就是一個剛畢業的新鮮人，又在一個我完全沒有工作經驗國家裡。說完，我也知道我是拿不到這份工作了，但是他的一番話讓我重新思考和定位我自己。這一次，我沒有難過和失望，反而立下了不同的目標，先從基層做起、給自己半年的時間在這裡賺取經驗和讓自己有收入來源，在這個時間的同時也去加強自己的技能。
我能說，現在的我比當時的我快樂很多。每天所吸收到的新知識也是當初的好幾倍、也開始了我自己的個人品牌。即使現在這份工作並無是我的理想工作我也不再抱怨和不滿，因為我知道，這只是人生中的其中一“點”，連結我的理想生活的點。當念一轉，在奮鬥的過程也能同時的享受當下。
危機（絆腳石）＝機會？
在生活中你會遇到兩種不同的情況：1. 你可以掌握的事情 2.你不能控制的事情
你可以控制的事情就很簡單，但那些你不能控制的是難道就只能讓他out of control了嗎？不，面對外在那些你不能掌控的事情，但你始終可以掌控你自己。你怎麼去反映這些事情，是你自己的選擇。
在所有的情況下，無論好與壞，擁有掌控權的，只有你自己。
危機、絆腳石、困難，這些事情會讓你感到不安或害怕。有時候它可能會吞噬你，讓你不知道該何去何從。但比起把它當成你的敵人，你有沒有想過去接受它、擁抱他？如果你可以在它吞噬你之前就已經先準備好如果你可以在它吞噬你之前就已經先準備好去接受這個危機。那你或許會找到一條你從未發現過的路。往往，造成跌落谷底的原因，是你自己的選擇。
我們在人生中所面對的困難以及挑戰代表著通往成功的道路。
不管我們有們有沒有照著那條道路走，都沒有所謂前往成功的秘密配方。
你所需要的只有願意去面對那些挑戰的意志、即使在最黑暗的時候也能找到快樂的意願，
和不管如何都繼續向前的決心。
The challenges and problems we face in our lives represent the roadmap to greatness. Whether we choose to follow that map is up to us. There is no secret formula for success. The only thing you need is the will to confront your struggles, the desire to find the joy in even the darkest times, and the determination to keep moving forward no matter what.”
– Chris Myers
所以，重點不是你的危機是什麼，而是你怎麼去面對這些挑戰。其實，每一個挑戰都為你開創一條新的道路。就像前面我自己的故事一樣，我之前所謂的“失敗”卻開創了新的視野和生活。
5個法則: 將挑戰變成新的道路
1. 冷靜
控制情緒，很多時候是情緒影響了判斷力。當面對挑戰時，你必須要有一顆冷靜、不慌亂的腦袋才能帶領你往下一步邁進。 但我這裡的控制並不是抑制，而是找出是到的模式去抒發再去找回控制權。我也知道在情緒激昂時不是能說冷靜就冷靜得下來，所以以下有幾個方法可以控制你的情緒：
- 做能讓你放鬆心情的事（興趣）
- 把你的思緒寫下來並分析自己為什麼會這麼想
- 跟你信任的人訴說你的困難
- 去了解情緒
在這裡我和大家推薦一部我自己很喜歡的電影：腦筋急轉彎 Inside Out
它是皮克斯的動畫電影，以逗趣又容易理解的方式去瞭解情緒如何浮現，又是怎麼在腦袋裡面運作的。我自己就已經看過了三次，有時候感到無法控制悲傷或其他情緒時就會再去想想裡面的情節，讓我更能夠理解我自己。
2. 接受
就如前段所說的，有些事情你能掌控但有些不行。如果一直去執著於那些你所不能控制的事情其實沒有任何意義，不如就去接受它。接受它之後你才能完整的想出對策並走出下一步。學會接受的方式：
- 知道“接受”可以幫助你自己
- 列出你無法接受的理由
- 試想如果這個情況是發生在你的好朋友身上，你會跟他說什麼？
去戰勝任何不幸的第一步就是去接受這件事情的發生。
“Acceptance of what has happened is the first step to overcoming the consequences of any misfortune.”
– William James
3. 轉念思考
每一件事有正面就相對會有反面，當你失去的同時你也得到了其他的東西。而這些“其他的東西”是需要你去尋找並且理解的。如何做轉念思考：
- 試著讓這件事變得有意義（逆向思考）
- 用
心智圖的方式去延伸出正面和反面的影響 - 暫時忘記所謂的“規矩”
- 訂定之後的目標
心智圖是一個腦力激盪很好的方式，有時候你延伸出來的事物是你在一開始時意想不到的。這個時候你就會因此而開出一片新天地。這個方式也可以找了解你的家人或朋友來一起執行。
4. 走一步是一步
你不需要看得太長遠，有的時候當你看得太遠，只是自己嚇自己而已。目標固然重要，但眼前的東西才是“現在”我們需要去實踐的。或許可一試試以下的方法：
- 每週設定這週所要完成的事（朝著大目標邁進但行時只去想這禮拜的tasks）
- 每個星期做一次reset去調整下週的tasks
- “相信”這些你所做的事情最後會make sense
make sense 不一定是指你最後一定會達成目標，沒有人知道之後會發生什麼事。但就像先前提到Steve Jobs所說的，最終這些點會連成一條線。
5. 恢復力(resilience)心態的打造
恢復力是去接受新的生活，即使這個生活不比你之前好。
你可以不去接受它，也可以什麼都不做而只去埋怨著你所失去的東西。
或著是，你可以去接受它然後試著從剩下的一些美好事物去拼湊出另一片天。
“Resilience is accepting your new reality, even if it’s less good than the one you had before. You can fight it, you can do nothing but scream about what you’ve lost, or you can accept that and try to put together something that’s good.”
― Elizabeth Edwards
最後，有著resilience的心態才是能夠讓你能在人生中所遇到危機時都能化成轉機的長久表現。我第一次聽到這個詞的時候是在我念碩士時上到有關transition（轉折點）時上到的。當時我就對著這個詞著迷，因為我覺得他是不管在生活中、企業上、國家上、環境上都用得到的。而有著這個心態根深蒂固著，才是永久的解決方法！其實打造恢復力就是把上述的四點結合並成為心態上的一部份。
- 保持樂觀的心態
- 在困難的時期能找到這件事的意義
- 能夠有創意的頭腦去做逆向思考
比較實際的方式是去運有以上四點所說的方法，多多練習去讓自己不用去”想“就會有恢復力。
take away
認知力(perception)、行動力(action)、和意志力(will)是能讓你打造是能讓你打造把障礙變成你的道路的方法。就如上面的五點所說到的：先要接受並且消化這個危機才能把它轉化成下一步的行動，不過最終支持你完成成就的會是你的意志力和心態。成為你自己的哲學家，咀嚼你所接受到的挑戰，消化成為你的下一條路。
希望這篇文章對你有幫助。
Stay safe!
Cheers!
Hsinju
參考資料：
